wielka sie

Dzień 61 W****iłem się dzisiaj bo siłownia była nieczynna Już nie chcę mieć nic do czynienia z tymi łomami, w poniedziałek mam wielką nadzieję że zakupię karnet na nową siłkę i to otworzy kolejne możliwości, a jak nie to nerwowo nie wytrzymam ćwicząc na tej co obecnie chodze. Wieczorem aero około 25-30min - dlatego tyle, bo biegliśmy z 5 minut [...]

Dzień 76 - 05.06.2010 - SOBOTA 1. (07:30) 3 jajka + 20g orzechów + pół pomidora + fasolka 2. (10:30) 50g WPC + 20g orzechów + 20g oliwy 3. (13:30) 4 jaja + 20g orzechów + 20g oliwy + 2 ogórki 4. (16:30) 150g kuraka + 35g oliwy + fasolka 5. (19:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 20g oliwy + pół pomidora 6. (22:15) kilka orzechów + serek [...]

[...] jak wklejalem juz) i w sumie chyba widać już powoli różnicę, nawet jestem już w tym momencie zadowolony, ale zadowolony tylko z tego, że coś poleciało, a nie z obecnego wyglądu bo to wciąż wielka tragedia i nie wiem kiedy się to zmieni Dobra, styknie. I tak się nikomu nie będzie chciało tego czytać -- "Buka - Entliczek Pentliczek"

Liczyłem na to, że dziś uda się wrzucić fotorelację z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana [...]

Venka – przyjdzie czas na pokazywano, cierpliwości!! Martucca – dziękuję, wzajemnie!!!!!!, też czekam na Twoje Vajolet – eeeeeeeee, czarny kolor wyszczupla, nie sugeruj się filmami Lwp3 – karkóweczki karkówkami, są pychota, ale co dziś szamałam – przepyszny GULASZ WOŁOWY!!!!! Foto poniżej, [...]

:-) a jutro klata i chyba mam poważną ochotę na jakieś cięższe wyciskanie, hantle się pokończyły, więc prawdopodobnie dowalę coś na smitha, by bardziej bodźcować i kontrolować pracę klatki. Dziś siadom odpuściłem w kwestii ciężarowej, a ilość kilogramów musi się zgadzać nawet na redukcji :-) ciężar robi wielką robotę - tak uważam. Oczywiście [...]

[...] 1 cluster. A2 Tu qwski progres, z którego bardzo się cieszę. Ostatnio z FG zrobiłem 24kgx10, teraz 30kgx10 z FG :-D B1 Spory proges jesli chodzi o ciężar. Pompa nie za wielka w barkach, duża tric. B2 No niestety, tu o FG nie może być mowy jeszcze. Jak widac na filmiku podjąłem proobę, ale nic z tego nie wyszło. Dodatkowo ostatnia seria o 2 [...]

[...] tak narzekających na trudny los sportowca-amatora, więcej czasu poświęca na lanie jadu w internecie, niż na treningi. I na koniec kwestia chamstwa i emocji. Sport to wielka, często skumulowana energia, która przy niesprzyjających okolicznościach potrafi niekontrolowanie wybuchnąć. Takie są odwieczne prawa natury. Zdarza się, że wymiana [...]

ME: Pudzianowski zdeklasował rywali! Po raz trzeci z rzędu mistrzem Europy strong man został Mariusz Pudzianowski (Biała Rawska). W sobotę w Jeleniej Górze dwukrotny mistrz świata był bezkonkurencyjny. Srebrny medal zdobył niespodziewanie Tomasz Nowotniak (Sokołów Podlaski). Walka siłacza z Sokołowa z Litwinem Zydrunasem Savickasem (dwukrotny [...]

Zastanowię się nad tym mlekiem ;-) 1.02 sobota DNT 2.02 niedziela GP Krakowa 3,7km Czyli wielka porażka, ale o tym niżej... Noc kiepska. Nie mogłam zasnać, bo kaszel mnie dusił i myślałam, że płuca wypluje. O drugiej Młody się obudził bo siku, przy okazji okazało sie że znowu temperatura skoczyła (od 3 dni ma gorączkę :-( ). Jak już wróciłam do [...]

Jako byly zwolennnik suplementacji, chcialbym wyrazic swoje zdanie obecne ;) Wszelkie przed, po i intra - to jedna wielka sciema. Albo sie zap*****la, albo nie, albo sie je z glowa, albo zre, a reszta to mitologia ;) Wszystko z doswiadczenia, bo nikt z Was chyba nie wyprobowal takiej tablicy pana M. jak ja ;)

[...] dopingiem to na MP musi być sukces ;-) Poniosło mnie dziś w niedziele po kościele , na aeroby a, że nic ciekawego nie było to poszłam na pumpa }:-( Macham teraz tą sztanga z wielka radością ,że mi to nie sprawia już żadnego problemu 8-) dobrze się czuję , siła rośnie %-) jest moc , jutro znowu siłowy . Chyba że mnie zakwasy mega dopadną po [...]

[...] na FB i kilka osob z forum dolaczylo do moich znajomych, wiec witam Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim terenowym treningu (czwartek) gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo sie ze moj prawy bark, w ktorym bol [...]

[...] 155 kg http://www.youtube.com/watch?v=W3X1Ubs28hE Komentarz: Już na rozgrzewce czułem, ze może być dobrze. 135 kg poszło jak szmata. 150 kg - wielka mobilizacja, była to już w sumie 4 próba pod tym cięzarem. I ... wreszcie się udało. Sam byłem zaskoczony z jaką łatwością. Udało mi się opuścić na linie sutków czyli [...]

[...] taka poskrecana :) i may hantelek na klate biore 1 seria : 16 kg 10 x 2 seria : 20 kg 10 x 3 seria : 27 kg i 4 seria : 30 kg 10x jak na poczatek jestm zadowolony wycisne 35 kg :) no moze 37 mam wielka prośbe bo oprcz sily chce takze schudnac PROSZE was o diete dla mnie :PP 28 w kablu na koniec zapomnialem heh pozroofka 4 all To be or not to be

Joker: zamknij się! Śmiej się pajacu, nie jego wina, że ma taką małą klatkę! Denerwujesz mnie wielki kozaku... niech Ci ktoś da bana!!! Danio: powiedz koledze, aby jadł jak najwięcej (niech sobie ułoży dietkę...). Poza tym zmierzcie dokładnie jego klatkę. I może zamiast zapisywać się na siłownię, niechaj kolega zacznie chodzić na [...]

Dzień 111 - 10.07.2010 - SOBOTA Znów x5. 1. (11:00) szynka zapiekana + 50g orzechów + ogórek 2. (14:00) (SZEJK: 20g WPC + 4 jajka) + 20g orzechów + pomidor 3. (17:00) (SZEJK: 20g WPC + 4 jajka) + 20g orzechów + ogórek 4. (20:00) 200g kuraka + 20g oliwy + 30g orzechów + ogórek 5. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy + pomidor --- około 12:00 : [...]

[...] 3c. A tu dość ciężko. 4a. Tu także ostatnai seria szczególnie mocno dała się we znaki. 4b. Pierwsza seria pięknie, druga już ciężko, a trzecia to jakaś masakra. Pompa wielka - być moze to zasługa tego że robiłem dzisiaj długie fazy negatywne - chcoć w ostatniej serii pod koniec nie były już takie długie z racji braku sił. Afterburning - [...]

[...] pojedynku będzie ekipa WSRH, która od ośmiu kolejek cały czas okupuje fotel lidera. Na dodatek rywalem jest AC daj na tacę, która w tym sezonie zaledwie trafiła sześciokrotnie do bramek rywali. Jeśli w tym meczu nie będzie pogromu ze strony gospodarzy to będzie to wielka niespodzianka. Typ: 4:0 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2013-03-15 20:02:09

Lu – tak, masa by się przydała, czysta masaaasaaa; rzeczywiście łapka wyszła na wysuszoną, ale w rzeczywistości nie jest tak źle. Skoro grubo w klacie - to szczęściara --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY [...]